Секция тренировок по MMA для подростков «Боец»

Тренировки ММА для детей подросткового возраста имеют свои характерные отличия, поскольку по телесной конституции подростки отличаются от взрослых. Это связано с тем, что тело у взрослого человека уже сформировано полностью. А вот подросток еще пребывает в процессе такого формирования. Из-за этого в нашей секции занятия боевыми искусствами для подростков проводятся по несколько иной схеме, чем у взрослых, включая другой комплекс упражнений.

Какие упражнения включают в себя занятия для подростков в нашей секции ММА:

• акробатические элементы, которые позволяют задействовать все части тела ребенка и развить координацию;
• проводятся и упражнения для растяжки – такие процедуры очень хорошо подходят подросткам, ведь у них тело еще очень пластичное, ничем не закрепощенное. Плюсом таких занятий является повышение адаптивности связок для нагрузок разного типа и снижение риска их закрепощения в дальнейшем;
• освоение боевых техник и приемов. В основном изучаются базовые элементы относительно техники борьбы и ударов. Чтобы не допустить травмирование ребенка, перед каждым техническим приемом проводятся подводящие упражнения, помогающие размять мышцы, суставы и прочие части тела;
• для недопущения деформации суставов и костей, тренировки с подростками включают минимум работы с боксерскими мешками. Вместо этого мы отрабатываем боевые элементы в воздух либо по специальным лапам. Техника в этом случае усваивается в требуемом объеме, но без чрезмерных нагрузок.